Waarom krachttraining?

Krachttraining heeft veel meer positieve effecten  dan je je realiseert. Het belang er van wordt door middel van onderzoek keer op keer weer duidelijker en als personal trainer kan ik het best passende programma voor je maken. 

Het is meer dan alleen maar wat oefeningen met gewichten, het betekent ook regelmatig trainen, voldoende rusten en aanpassingen doen in je voeding. De positieve effecten zijn zowel fysiek als mentaal, je vergroot de kans op een langer gezonder leven. 

In plaats van krachttraining is het beter om de term spiertraining te gebruiken, aangezien deze trainingen zoveel meer doen dan alleen het vergroten van je kracht. En door structureel deze trainingen te doen zullen ook automatisch meerdere
van deze effecten bereikt worden. 

Enkele van de positieve effecten:

– Vermindering van de kans op Alzheimer
– Je ervaart minder stress
– Negatieve gedachten verminderen en positieve gevoel neemt toe 
– Slaapkwaliteit neemt toe
– Je spieren worden sterker, en daarbij ook de pezen
– Je lichaam wordt sterker
– Meer spieren betekent minder lichaamsvet
– Sterkere botten
– Je krijgt meer energie en je vermoeidheid kan afnemen 
– De conditie van het hart neemt toe
– Je lichaam gaat er beter uit zien.